Jak utrzymać swoje noworoczne postanowienia przy życiu

Nowy rok oferuje nowe możliwości osiągnięcia szczęścia. Twoje życie może się odmienić dzięki dotrzymaniu noworocznych postanowień. Jednak w miarę upływu każdego dnia, Twój entuzjazm do ich realizacji będzie spadał. Styczeń to dobry miesiąc na zakup karnetów i kursów na siłownię. Zdrowe odżywianie i koktajle dietetyczne stają się bardziej popularne. Jednak po miesiącu wszystko wraca do normy. Zdrowy styl życia może być utrzymany tylko przez najbardziej zdeterminowanych. Ten poradnik pomoże Ci uniknąć powszechnych błędów, aby postanowienia noworoczne mogły być dotrzymane przez cały rok.

Co to są postanowienia noworoczne?

Ważne jest, aby myśleć o przyszłości, nie tylko o tym, co zaplanowałeś w najbliższym czasie, np. o pomysłach na sylwestra. Nowy Rok daje nam szansę na rozpoczęcie od nowa, na zamknięcie niektórych starych lat. Czas pożegnać to, co negatywne i powitać to, co pozytywne. Dobrym pomysłem jest zrobienie przez Ciebie listy swoich noworocznych postanowień. Czym one są? To Twoje przemyślenia, sprawy i cele na ten rok. Możesz je uporządkować, rozpocząć lub zamknąć. Mogą dotyczyć wielu dziedzin, takich jak praca, hobby, związki i tak dalej. Plany te mogą być realistyczne lub marzycielskie. Ważne jest, aby wszystkie były realistyczne i osiągalne.

Możesz zapisać swoje noworoczne postanowienia w kalendarzu, narysować je na papierze lub stworzyć mapę marzeń. Pomoże Ci to znaleźć inspirację i zmotywuje Cię do podjęcia działań w ciągu roku. Trzymaj je pod ręką, aby przypominać sobie o swoich celach.

Jak można zrobić postanowienia noworoczne.

1. Krok: Co jest dla Ciebie najważniejsze?

   Zapytaj najpierw siebie, co jest najważniejsze w Twoim życiu? Co jest dla ciebie najważniejsze w życiu? Rodzina, przyjaciele, finanse, zdrowie czy związek? Należy wymienić te obszary, a następnie ocenić je w skali od 1-10. 1 oznacza, że jesteś niezadowolony z danego obszaru swojego życia. 10 oznacza, że wszystko jest w porządku. Zawsze jest miejsce na poprawę. Możesz zmienić wszystko!

2. Krok: Co chcesz poprawić?

   Wypisz rzeczy, które są twoją pasją i wybierz obszary, które chcesz poprawić. Chcesz zrzucić trzy kilogramy, spędzać więcej czasu z rodziną, przemeblować dom czy realizować przedsięwzięcia artystyczne? Zacznij od jednego z tych celów.

3. Krok: Jak to zrealizować.

   Zastanów się, jak możesz osiągnąć swoje cele. Jeśli chcesz schudnąć, to zapisz się na siłownię i kupuj dużo owoców, warzyw, zatrudnij trenera personalnego. Na każdy tydzień stwórz plan działania. Możesz kupić kalendarz, w którym będziesz zapisywać wszystkie działania, które są związane z Twoim noworocznym postanowieniem na dany tydzień. Jeśli masz miesięczny karnet na siłownię, zaplanuj każdy trening i zapisz go w kalendarzu.

Popularne postanowienia na nowy rok

Odkryj więcej zdjęć

• Przewodnik
• Wellbeing
• Zima
• Zima

Wielu z nas traktuje noworoczne postanowienia niemal jako codzienny rytuał. Te postanowienia są często spisywane, gdy planujemy drinki na Sylwestra i życzenia noworoczne. To tradycja, aby dobrze rozpocząć nowy rok. Oto kilka topowych postanowień dla tych, którzy dopiero zaczynają poważnie podchodzić do tego zadania.

• Schudnę
• Będę żył szczęśliwie
• Zacznę oszczędzać pieniądze
• Będę spędzać więcej czasu z rodziną i przyjaciółmi
• Będę bardziej zorganizowany
• Odkryję nowe hobby lub pasję
• Będę więcej podróżować
• Będę częściej czytać.

Co się stało? Czy coś zauważyłeś? Spójrzmy na bardziej szczegółowe kategorie, jeśli nadal nie rozgryzłeś podpunktów. Być może znajdziesz też inspirację w naszych szablonach, które możesz wydrukować. Wystarczy, że pobierzesz je na swój komputer.

Przykłady zdrowych postanowień noworocznych

Zobacz więcej zdjęć

• Przewodnik
• Dobre samopoczucie
• Zima
• Zima

Wielu z nas zgadza się, że zdrowie jest niezbędne. My się zgadzamy. Dlatego też umieściliśmy zdrowie na szczycie naszych podpowiedzi. Te podpunkty mogą być czymś, co już teraz możesz włączyć do swojego sylwestrowego menu. Oto nasze wskazówki - zarówno te łatwe, jak i te trudniejsze!

• Będę pił więcej wody
• Będę wybierał owoce zamiast słodyczy
• Będę spożywał więcej warzyw i naturalnych olejów w mojej diecie
• Będę jadł często
• Zacznę czytać składniki produktów
• Będę regularnie ćwiczyć (joga i bieganie, spacery na łonie natury itp.)
• Będę więcej spać i lepiej dbać o higienę snu.
• Będę dbał o profilaktykę w gabinecie lekarskim
• Przestanę marnować jedzenie
• Będę chodził do psychologa, fizjoterapeuty i osteopaty.
• Poświęcę sobie co najmniej 2 godziny w tygodniu
• Będę dbać o swoją skórę
• Zacznę medytować

Czy brzmią znajomo? Oto noworoczne postanowienia, które powinieneś mieć przy sobie każdego dnia, roku.

Postanowienia związane z karierą

Zobacz więcej zdjęć

• Przewodnik
• Dobre samopoczucie
• Zima
• Zima

Doskonale zdajesz sobie sprawę z tego, ile czasu spędzamy w pracy i jak może to wpływać na nasze ogólne szczęście. Być może planujesz sylwestra w górach, ale już myślisz o tym, że do tych gór nie wrócisz. To może być znak, że coś jest nie tak lub nie tak. Być może nadszedł czas, aby dokonać zmiany. Oto kilka postanowień dotyczących kariery, które możesz chcieć włączyć do swoich noworocznych postanowień.

• zmienić pracę
• Porozmawiam o awansie lub podwyżce.
• Będę zmieniał pracę
• Nauczę się nowych umiejętności
• Umówię się na kawę z fajnym kolegą z pracy
• Poprawię swoje relacje z moimi współpracownikami
• Będę pracować mniej
• Będę delegować zadania, zamiast obciążać się pracą.
• Nie będę już robić nadgodzin
• Porozmawiam z trenerem kariery lub znajdę mentora.

Uchwały dotyczące nawyków

Zobacz więcej zdjęć

• Przewodnik
• Dobre samopoczucie
• Zima
• Zima

Ach, wciąż nie jesteś w stanie rzucić palenia. Może chciałeś spędzić Sylwestra nad morzem z grupą przyjaciół, ale nie zorganizowałeś się wystarczająco i wszyscy mieli już zaplanowane. Możesz zrobić postanowienie na nowy rok, aby przestać popełniać złe nawyki i zacząć nowe. Zastanów się, czy nie cierpisz na niezdrowe uzależnienie. Tak, kawa się liczy! Czy utknąłeś w toksycznym związku lub zmagasz się z niezdrowym uzależnieniem? Najwyższy czas, abyś się z nim pożegnał! Nowy rok to świetny czas, aby zastanowić się nad tym, kto i co Cię inspiruje. Być może jest to Twoja sąsiadka, która codziennie rano biega. Zapytaj, czy w nowym roku mógłbyś do niej dołączyć. Pamiętaj, że psycholog może pomóc Ci z nałogami i przyzwyczajeniami. Znajdź psychologa, któremu możesz zaufać, aby zmienić swoje życie.

Rozwój osobisty i związki - lista postanowień

Zobacz więcej zdjęć

• Przewodnik
• Dobre samopoczucie
• Zima
• Zima

W dzisiejszych czasach rozwój osobisty jest niezwykle ważny! Możemy osiągnąć o wiele więcej niż pokolenia przed nami, ucząc się umiejętności, rozwijając zainteresowania i pracując nad swoim charakterem. Relacje są niezbędne, ponieważ są jedynym sposobem na prawdziwy rozwój. Co możesz zrobić, aby rozwiązać te problemy? Zapoznaj się z listą.

• Zakończę toksyczne związki
• Zainwestuję w budowanie relacji, które mają na mnie pozytywny wpływ
• Poświęcę czas na szkolenia/hobby/zainteresowania
• Nauczę się nowego języka
• Przestanę tak bardzo narzekać.
• Zacznę pielęgnować wdzięczność. Każdego dnia, zanim położę się do łóżka, zapiszę kilka rzeczy, za które jestem wdzięczna. Dobra rozmowa, słońce i zdrowy posiłek.
• Przestanę porównywać siebie z innymi
• Będę dobrym przyjacielem dla ciebie.
• Posłucham podcastu i przeczytam nową książkę.
• Obudzę swoją kreatywność
• Zrobię test osobowości zawodowej Gallupa (MBTI), aby dowiedzieć się więcej o moich wartościach, preferencjach i mocnych stronach.

W każdej chwili możesz zainwestować w siebie i innych, więc zadbaj o to, by uwzględnić przynajmniej kilka z tych postanowień.

Postanowienia noworoczne dla dzieci

Czy robisz listę postanowień noworocznych? Zachęć swoje dzieci do zrobienia listy postanowień noworocznych. Dobrych nawyków należy uczyć od najmłodszych lat, aby pozostały z Tobą w dorosłym życiu. Można je włączyć do zabaw sylwestrowych, aby stworzyć nową tradycję. Powinny być one łatwe do osiągnięcia i proste. Może to być sprzątanie własnego pokoju przynajmniej raz w tygodniu, poprawa ocen z matematyki, przeznaczenie pieniędzy na zdrowe przekąski zamiast chipsów czy pomoc rodzicom w obowiązkach domowych. Zacznij od zachęcenia dziecka do planowania i trzymania się celów bez wywierania na nim presji.

Ważne jest, aby nie rezygnować z wymarzonego celu.

Zobacz więcej zdjęć

• Przewodnik
• Dobre samopoczucie
• Zima
• Zima

Choć to trudne, są pewne rzeczy, które możesz zrobić. Omówiliśmy już, jak kupić kalendarz. Ale możesz również zrobić swoje postanowienia noworoczne, zapisując je w pięknym zeszycie. Możesz go następnie umieścić na biurku, lub na stole w kuchni. Notatnik z kolorowym lub marmurkowym wzorem sprawi, że Twój dom będzie wyglądał lepiej i będzie Ci przypominał o tym, do czego dążysz.

Możesz też napisać swój cel na karteczkach, przyczepić je do metalowej tablicy i zrobić z nich dekorację ścienną. Możesz również dołączyć do kartek zdjęcia, które pokazują cel, do którego dążysz. Może to być zdjęcie Twojej rodziny, sukienki, którą chcesz kupić dla siebie po schudnięciu lub zdjęcie wymarzonej kuchni. Takie zdjęcia pomogą Ci utrzymać motywację i wyrobić dobre nawyki.

Jeśli zamierzasz wykonywać regularne treningi, umieść swoje sportowe ubrania na stołku. Można to zrobić każdej nocy, tak aby mieć swoje ubrania treningowe gotowe dla Ciebie, gdy obudzisz się rano. Możesz również przynieść do pracy torbę ze swoim sprzętem treningowym. Po pracy można od razu iść na zajęcia i nie trzeba wracać do domu. Dla tych, którzy są w stanie biegać lub ćwiczyć każdego ranka, będzie to bardzo motywujące.

Jak dotrzymać swoich noworocznych postanowień?

Nie możesz zrobić wszystkiego w jednym miesiącu, jeśli chcesz dotrzymać swoich noworocznych postanowień. Jest bardziej prawdopodobne, że staniesz się przytłoczony i zniechęcony. Sukces odniesiesz, jeśli będziesz się starał powoli i systematycznie pracował w kierunku celów, które sobie wyznaczyłeś. Możesz wyznaczyć sobie małe cele i podzielić je na etapy. Poproś rodzinę i przyjaciół o wsparcie w realizacji wyznaczonych celów. Znajdź swoją własną dyscyplinę, która pozwoli Ci z satysfakcją realizować swoje postanowienia. ".

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci przyspieszyć realizację postanowień noworocznych

Nasze sprawdzone wskazówki pomogą Ci utrzymać w pamięci Twoje noworoczne postanowienia w miarę zbliżania się lutego. Te sprawdzone wskazówki są dostępne poniżej:

1. Zaplanuj dla siebie. Twój tygodniowy cel powinien być wyznaczony na poniedziałek. Mogą to być trzy zajęcia z fitnessu, dwa popołudnia z rodziną lub uczestnictwo w zajęciach z ceramiki.
2. Powiedz innym o swoich celach. Możesz też umówić się z przyjacielem, że jeśli twój tygodniowy plan nie zostanie zrealizowany, to da ci karę. Może to być kara finansowa. Ale, nie jest ona na tyle wysoka, abyś miał żal do siebie o pieniądze.
3. Wyznacz sobie nagrodę. Gdy osiągniesz swój cel, otrzymasz ją. To zwiększy Twoją motywację i sprawi, że poczujesz się dobrze.
4. Znajdź kogoś, kto ma takie same postanowienia noworoczne. Kogoś, kto jest uczestnikiem tego samego kursu szycia, osobę, która regularnie chodzi na tę samą siłownię lub kogoś, kto chce się zdrowiej odżywiać. Zawsze łatwiej jest zrobić coś razem!

Dzięki tym wskazówkom łatwiej będzie Ci osiągnąć swoje cele. Czy nadal jesteś niepewny? Czy nadal masz wątpliwości? Życzymy Ci sukcesów i dużo dobrej zabawy!

P.S.: Możesz też wysłać nasz artykuł bliskiej osobie, aby zachęcić ją do dotrzymania noworocznych postanowień!

Czy wciąż próbujesz, ale nic nie osiągasz? Zastanów się, skąd biorą się problemy. Być może za bardzo skupiasz się na konkretnych wynikach i nie doceniasz postępów. Może cel jest niejasny. A co jeśli problemem nie jest cel, ale czas potrzebny na jego osiągnięcie? Musisz szczerze powiedzieć, co przeszkadza Ci w osiągnięciu celu. Poproś o pomoc swoich przyjaciół. Znajdź kogoś, kto zatwierdzi Twoją listę i zmotywuje Cię do działania. Będzie łatwiej, jeśli zrobicie to razem.

Czy jesteś gotowa do podjęcia swoich noworocznych postanowień? Nadszedł czas, aby pożegnać się ze starymi latami! Dołącz do klubu Westwing, aby codziennie otrzymywać świeże pomysły na sylwestrowe dekoracje!

Wszystko do -70%Odkryj